La respiration 💨 est un bon moyen pour vous ressourcer, trouver de nouvelles idées et améliorer vos différentes humeurs au cours de la journée. Renouvelez votre FENG SHUI ☯️ pour faire le plein d’énergie et trouvez des solutions à vos questions en toute simplicité 🧘🏽♀️
▶️ Asseyez-vous sur le sol, les jambes devant vous, et Winky en face de vous, puis appuyez sur la condition de départ
🦵 Repliez la jambe droite, de sorte que le pied droit vienne se poser sur la cuisse gauche,
🧘🏽♀️ Repliez la jambe gauche de sorte que le pied gauche vienne se poser sur la cuisse droite.
🤚 Les mains sont posées à plat sur les genoux ou à plat dos les doigts formant un mudra : l’index et le pouce se touchent tandis que les autres doigts sont ouverts.
🤖 Une fois bien installé(e), touchez la tête de Winky
🔢 Winky fera défiler sur ses yeux un décompte. Lorsqu’il arrive à 1, fermez les yeux
🙏 Expulsez l’air que vous avez inspiré, par le nez, lentement, sans précipitation.
🌬️ Puis inspirez : laissez entrer l’air librement et vous sentirez votre ventre se gonfler comme un ballon de baudruche
💤 Continuez jusqu’à ce que Winky s’endorme
Renouvelez le programme pour ressentir les bienfaits de la relaxation avec Winky en appuyant de nouveau sur la brique condition de départ (lecture).
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